მოვუსმინოთ ჩვენს ორგანიზმს

➤ დაღლილობის შეგრძნება;

➤ ხასიათის ცვლილება;

➤ სუსტი იმუნური სისტემა;

➤ სისხლდენა ღრძილებიდან

ეს ის რამდენიმე სიმპტომია, რომელიც თავს C ვიტამინის ნაკლებობის დროს იჩენს. ამ დროს  შეიძლება ითქვას რომ ის ვიტამინების მეფეა.

C ვიტამინის ნაკლებობას იწვევს:

➧ არასწორი კვება;
➧ დატვირთული რეჟიმი;
➧ კუჭნაწლავის დაავადებები

იმისთვის რომ თავი ყოველთვის ლაღად ვიგრძნოთ, ვიყოთ დაცულები ყოველგვარი ვირუსული შემოტევებისგან, არ შეგვაწუხოს სახსრების ტკივილმა და მუდმივმა დაღლილობის შეგრძნებამ. გვქონედს ძლიერი სისხლძარღვთა სისტემა და გაუმჯობესებული სისხლის მიმოქცევა.

მისი დახმარებით ხდება იმ ჰორმონთა სინთეზი რომლებიც ჩვენს განწყობაზე ახდენენ რეაგირებას.

თუ თქვენ C ვიტამინის ნაკლებობა გაქვთ, ეს იმას ნიშნავს რომ არასწორად იკვებებით და საჭიროა ამის დაბალანსება.

C ვიტამინს თითქმის ყველა ხილი და ბოსტნეული შეიცავს.

ეს  ის რამდენიმე მათგანია, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს დღის რაციონში:

✓ ბულგარული წიწაკა - 190მგ C ვიტამინი;

✓ ბროკოლი - 132მგ C ვიტამინი;

✓ ყვავილოვანი კომბოსტო - 127მგ C ვიტამინი;

✓ 100გრ მანგო - 123მგ C ვიტამინი;

✓ კამა - 100მგ C ვიტამინი;

✓ 100გრ პაპაია - 88მგ C ვიტამინი;

✓ 100გრ მარწყვი - 84მგ C ვიტამინი;

✓ 100გრ ანანასი - 78მგ C ვიტამინი;

✓ 70მგ ყვავილოვანი კომბოსტო - 70მგ C ვიტამინი;

✓ ფორთოხალი - 69,5მგ C ვიტამინი;

✓ კივი - 68,5მგ C ვიტამინი;

✓ ლიმონი - 40მგ C ვიტამინი.